Loading...

راههای افزایش شیر مادر با تغذیه مناسب

راههای افزایش شیر مادر با تغذیه مناسب
شیرمادر تنها غذای یک نوزاد است . بنابراین باید سعی کنید مقدار ان را افزایش دهید و ان را مغذی تر و چرب تر کنید تا نوزادتان کامل سری شود و رشد کند .

در این مقاله برخی از راههای افزایش شیر مادر را برایتان بیان میکنیم .به عنوان مثال گرمک ، ماءالشعیر ، آب هندوانه، آب عادی و برخی از دم کرده‌ها (بخصوص دم کرده‌ی شنبلیله یا گل بابونه) و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌باشند در افزایش شیر مادر تاثیر زیادی دارد .

بررسی راههای افزایش شیرمادر با تغذیه مناسب

هویج و چغندر:  هویج و چغندر دارای بتاکاروتن زیادی میباشد و در نتیجه سبب افزایش شیر مادر میشود . روغن‌های فرار و فیتواستروژن این دو نیز در تولید شیر مادر تاثیر زیادی میگذارد . برای افزایش شیر مادر، دم کرده‌ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش را فراموش نکنید .

شوید: مصرف شوید و تخم شوید باعث ارامش شما و در نتیجه  زیاد شدن شیرمادر می شود . همچنین میتوانید مقدار3 گرم از تخم شوید را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند و در هر روز 1 تا 2 فنجان نوش جان کنند . ( برای امراض کلیوی ممنوع)

زردآلـو:  زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین‌ها میباشد که سبب زیاد شدن شیرمادر میشود .

رازیـانـه: یکی از مهمترین مواد خوراکی برای افزایش شیر مادر ،رازیانه است . رازیانه‌ سبب تغییرات هورمونی در بدن می شوند و با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر خواهد شد. رازیانه را می‌توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. در ضمن وقتی رازیانه میخورید دل درد کودک نیز رفع میشود .

برخی دیگر از راههای افزایش شیر مادر

سیاه‌دانه: سیاه دانه خواص زیادی دارد. از جمله خواص ان میتوان به خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم‌کننده غذا، کاهش‌دهنده پرفشاری خون اشاره کرد که باعث افزایش شیر مادران می‌شود . طبق گزارش بدست امده مصرف روزانه ۲ گرم سیاه‌دانه بلامانع است که بهتر است دانه‌ها له  بشود.

سیب ‌زمینی: از مهمترین خواص سیب زمینی ، ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور بودن برای کودک و همچنین زیاد کردن شیر مادر است .

جـوانه‌هـا: اکثر جوانه ها مخصوصا جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر است . همچنین این جوانه ها، باعث  افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب‌ تر و مغذی تر است و نوزاد احساس سیری بهتری خواهد کرد .

دانه‌های کنجد: برای افزایش شیر مادر دانه‌های کنجد سیاه و درشت را میل کنید . اما باید بدانید که  دانه‌های ریز و کمرنگ کنجد علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت‌ تری  هم در دستگاه گوارش خواهند داشت.

زنـجفیل: زنجفیل برای راحت سرازیر شدن شیرمادر و روان شدن آن و افزایش شیر مادر بسیار سفارش شده است .ش

0
نظرات
    ارسال نظر
    Day Deal
     

     همیشه با شما خواهیم بود

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسبوک     فروشگاه اینترنتی دی دیل در توییتر    فروشگاه اینترنتی دی دیل در اینستاگرام

      

      

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در تلگرام      فروشگاه اینترنتی دی دیل در پینترنست     فروشگاه اینترنتی دیل دیل در آپارات

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسنما      دی دیل در کلوب    فروشگاه اینترنتی دیل دیل در لنزور 

                   

     

                 تماس با ما            

      

    021-33972251

     

    0935-9494634

     

    شنبه تا چهارشنبه

     

    ساعت 9 الی 17

     

    پنجشنبه ساعت

     

    9 الی 14

     

     

    کد کیو آر فروشگاه




    کوالا دیزاین؛ طراحی سایت، سئو، دیجیتال مار کتینگ

    آمار
    • تعداد کالا: 156
    • بازدید امروز: 8751
    • بازدید دیروز: 16027
    • بازدید کل: 8324141
    برند ها