Loading...

روانشناسی تخصصی انواع وسواس

روانشناسی تخصصی انواع وسواس
در مواردی که به صورت منظم در عقب باز می گردیم و دوباره به چک کردن می‌پردازیم که آهن جدا شده یا ماشین شما قفل شده است نرمال و معمولی می باشد

ولی اگر از اختلال وسواس در رنج می باشید تفکرات وسواسی و برخوردهای اجباری به شدت در زندگی روزمره شما داخل خواهند شد .
و موثر می باشند و این اهمیتی ندارد که چه کاری را انجام می دهید و نمی توانید آن را از خود به دور کردن بپردازید ولی کمک در دسترس می باشد.
با معالجه و استراتژی های دارای تأثیر می توانید خود را از تفکرات ناخواسته و درخواست‌های بدون منطق خود به رها کردن بپردازید.
و مدیریت کردن زندگی خود را در دست داشته باشید ولی پیش از هر چیز باید در رابطه با اختلال فکری و نشانه های آن می پردازیم.


اختلال وسواس فکری
اختلال وسواس اجباری یک نوع اختلال اضطرابی به حساب می‌آید.
که با تفکرات غیر قابل مدیریت و ناخواسته و برخوردهای متداول و تکراری که احساس می‌کنید .
مجبور می باشید تا آنها را به انجام دادن بپردازید که اگر شما دارای اختلال وسواسی اجباری می باشید.
احتمالا متوجه شده اید که تفکرات وسواس انگیز و برخوردهای اجباری شما بدون منطق می باشد.
ولی همچنان این احساس را دارید که قادر به مقاومت کردن در مقابل آنها نمی باشید.
و نمی‌توان این خود را از آنها رها کنید که این اختلال باعث می شود که مغز شما بر روی یک تفکر و یا علت به خصوصی بماند .
به طور مثال امکان دارد ۲۰ بار اجاق گاز را به چک کردن بپردازید تا این اطمینان را پیدا کنید که خاموش می باشد.
یا دست های خود را بشویید تا پوسته پوسته بشوند در صورتی که شما هیچگونه لذتی از انجام دادن این برخوردهای تکراری نمی برید .
و آنها امکان دارد بعضی از شیوه‌های آزادسازی از اضطراب‌های ناشی از تفکرات وسواسی را توصیه کنند و امکان دارد تلاش کنید.
از موقعیتی که نشانه ها را ایجاد می کنند یا بدتر می کند به فرار کردن بپردازید ولی متاسفانه موفق نخواهید شد.
ولی در عین حال می‌تواند این گونه به نظر بیاید که هیچ راهی برای فرار کردن از وسواس و اجبار تا موجود نمی باشد .
که شیوه های بسیاری از مواردی موجود می باشد که می توان برای کمک کردن به خودتان و کسب کردن مدیریت تفکرات و اعمالتان انجام دهید.انواع اختلال وسواس فکری
بیشتر اشخاص مبتلا به اختلال وسواس فکری در یکی از دسته های زیر واقع می باشد
شست و شو گرهایی که از آلودگی دارای ترس می باشند .
و آنها به طور معمول مجبور به تمیز کردن یا شستن دست های خود می باشند.

  • چک کننده ها بارها و بارها چیزهایی را ارزیابی و بررسی خواهند کرد .
  • مانند اجاق گاز خاموش و درب قفل شده و غیره که آنها با صدمه خطر در ارتباط می باشند.


شکاکان و گناهکاران از این می ترسند که تمام چیز به صورت صحیح انجام نشده باشد.
یا به صورت کامل و از پی آنها حوادثی اتفاق بیافتد و یا برای آن کارها آنها را تنبیه کنند.
شمارنده ها و تنظیم کننده ها که به نظم و تقارن دارای وسواس می باشند .
و آنها امکان دارد در رابطه با اعداد و رنگها یا ترتیبات حساسیت از خود نشان بدهند.

  • محتکران از این می ترسند که اگر چیزی را دور بریزند اتفاق بدی ایجاد می شود .
  • و آنها مجبور می باشند چیزهایی را که احتیاج به استفاده کردن از آنها را ندارند به ذخیره کردن بپردازند.


و آنها همچنان امکان دارد از اختلالات دیگری مثل افسردگی و خرید کردن اجباری و کندن پوست یا از اختلالات تیک در حال رنج باشند.


نشانه و علائم های اختلال وسواس فکری
فقط به این علت که شما تفکرات وسواسی یا برخوردهای اجباری دارید به این معنی نمی باشد که اختلال وسواس فکری دارا می باشید.
با داشتن این اختلال این تفکرات و برخوردها باعث پریشانی های بزرگی در اشخاص خواهد شد و وقت فراوانی را به خود اختصاص خواهد داد.
و در زندگی روزمره و ارتباطش با شما دخیل می باشد که بیشتر اشخاصی که مبتلا به اختلال وسواس فکری و جنون می باشد.
دارای جفت وسواس ها و اجبار آنها هستند و نیز بعضی از اشخاص مبتلا فقط یکی از آنها را به تجربه کردن می‌پردازد.
که تفکرات و تصاویر و یا تحریکات ناخواسته ای می باشند که بارها و بارها در ذهن شما اتفاق می‌افتد.
که شما نمی‌خواهید این تفکر را در نظریات را دارا باشید ولی نمی‌توانید آنها را به متوقف کردن بپردازید .
که متاسفانه این تفکرات وسواسی بیشتر مزاحم و منحرف کننده می باشند که اجبارها برخوردهایی می‌باشند.
که شما احساس خواهید کرد که مجبور نباشید به صورت مداوم به انجام دادن بپردازید .

  • به طور معمول اجبار ها در تلاش می باشند تا وسواس ها را از میان ببرند.
  • به طور مثال اگر از آلودگی و ناپاکی در حالت رسمی باشید.
  • امکان دارد کارهای تمیزکاری دقیق‌تری را به انجام دادند بپردازید که با این وجود زیاد طول نخواهد کشید.
  • در حقیقت به طور معمول قوی‌تر می‌شود .
  • و کارهای مرتبط با برخوردهای اجباری و هم خود و برخوردهای اجباری اغلب در آخر به اضطراب منجر خواهند شد.
  • به دلیل اینکه آنها سخت تر و برخی دیرتر می باشند که این چرخه مدل از این اختلال نشود خواهد گرفت.


شیوه های جلوگیری و معالجه اختلال وسواس فکری
تفکرات عمومی وسواس فکری

  • ترس داشتن از آلودگی با میکروب ها یا خاک و یا اشخاص آلوده و مریض.
  • ترس داشتن از دست دادن کنترل و صدمه رساندن به خود و یا اطرافیان.
  • تفکرات و تصاویر مزاحم و ناخواسته جنسی و یا خشونت آمیز.
  • متمرکز شدن بیش از حد بر عقیده های مذهبی و اخلاقی.
  • ترس داشتن از دست دادن یا نبود داشتن چیزهایی که امکان دارد احتیاج داشته باشند.
  • داشتن نظم و تقارن که این ایده که تمام چیز باید همین الان موجود باشد .
  • خرافات و توجه کردن بیش از اندازه به چیزی به عنوان خوش شانسی یا بدشانسی تعبیر خواهد شد.
  • برخورد های شخص مبتلا به وسواس فکری.
  • فکر کردن بیش از اندازه ی چیزها مثل وسیله ها و همینطور سوئیچ ها.
  • به طور مداوم چک کردن چیزهایی که به آن علاقه دارید تا اطمینان بدست آورید که امن می باشید.
  • وقت فراوانی را برای شستن و یا تمیز کردن گذراندن.
  • جمع کردن خرت و پرت ها مثل روزنامه های قدیمی و یا ظرف های مواد غذایی خالی.



نشانه های اختلال وسواس در کودکان
در صورتی که آغاز شدن اختلال وسواس اجباری به طور معمول در دوران نوجوانی و بزرگسالی رخ می‌دهد .
بچه‌های جوان‌تر نیز برخی اوقات نشانه‌هایی دارا می باشند که شبیه به این اختلال می باشد.
که با این وجود علائم های اختلالات دیگری مثل اوتیسم و سندروم نیز می توانند مثل اختلال‌های وسواسی-اجباری باشند.
بنابراین پیش از هر تشخیص دادن آزمایش کامل پزشکی و روانشناسی انتظامی می باشد.


معالجه و رها شدن از وسواس و اختلال فکری

  • خود کمکی را آموزش ببینید که به چه صورت در مقابل این اختلاف به مقاومت کردن بپردازید .
  • این اهمیتی ندارد که چقدر عجیب و شدید علائم های اختلال فکری آشکار بشود.
  • شیوه های بسیاری موجود می باشند که می توانید به خودتان کمک کنید.
  • یکی از قوی‌ترین استراتژی ها ، حذف کردن برخوردهای اجباری و آیین هایی می باشد .
  • که موجب حفظ شدن وسواس شما خواهد شد.


از ترس های خود ترس نداشته باشید
برخورد های هوشمندانه ای برای پیشگیری کردن از این وسواس ها و اجبار ها موجود می باشد .
که هر چه بیشتر به دور شدن از آن بپردازید تفکرات وسواسی در شما بیشتر و حساس تر خواهد شد .
پس در عوض اینکه هرچه خود را بیشتر از عوامل این اختلال نزدیک کنید بنابراین تلاش کنید .
در مقابل قدرت حس فراوانی که پس از انجام دادن کار کسب می کنید به مقاومت کردن بپردازید.
یا انجام دادن کار را به عقب بیاندازید و اگر مقاومت کردن دشوار شد تلاش کنید .
زمان مصرفی برای انجام دادن آن کارها را کم کنید که هر بار خودتان را در معرض این اتفاق‌ها قرار بدهید.
اضطراب شما کم خواهد شد و باور خواهید کرد که الان مدیریت بیشتری دارید و در برابر چیزی که شما تصور می‌کنید کمتر خواهد ترسید.


پیش بینی کردن ضرورت های وسواس فکری

  • با پیش بینی کردن درخواست های اجباری خود را پیش از اینکه آنها رخ بدهند آماده کنید .
  • به طور مثال اگر برخورد اجباری شما شامل چک کردن این می باشد.
  • که در ها قفل می باشد یا خیر یا پنجره ها بسته شده است یا دستگاه‌های خاموش می باشد.
  • تلاش در قفل کردن در داشته باشید یا دستگاهی را با توجهات به خصوصی به خاموش کردن بپردازید .
  • یک تصویر ذهنی جامع به درست کردن بپردازید و بعد از آن یک یادداشت ذهنی بردارید و برای این را خودتان بازگو کنید .
  • که پنجره در حال حاضر بسته می باشد یا می توانم مشاهده کنم که اجاق گاز خاموش می باشد.
  • و هنگامی که احتیاج به ارزیابی پس از وقتی که ضرورت چک کردن آن کار فرا برسد برای شما راحت تر می شود.
  • که به آن تفکر ها و برخوردها برچسبی به با این مسئله بزنید آنها تنها افکار وسواسی به حساب می آیند.



 

0
نظرات
    ارسال نظر
    Day Deal
     

     همیشه با شما خواهیم بود

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسبوک     فروشگاه اینترنتی دی دیل در توییتر    فروشگاه اینترنتی دی دیل در اینستاگرام

      

      

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در تلگرام      فروشگاه اینترنتی دی دیل در پینترنست     فروشگاه اینترنتی دیل دیل در آپارات

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسنما      دی دیل در کلوب    فروشگاه اینترنتی دیل دیل در لنزور 

                   

     

                 تماس با ما            

      

    021-33972251

     

    0935-9494634

     

    شنبه تا چهارشنبه

     

    ساعت 9 الی 17

     

    پنجشنبه ساعت

     

    9 الی 14

     

     

    کد کیو آر فروشگاه




    کوالا دیزاین؛ طراحی سایت، سئو، دیجیتال مار کتینگ

    آمار
    • تعداد کالا: 152
    • بازدید امروز: 928
    • بازدید دیروز: 2736
    • بازدید کل: 5312867
    برند ها
    • کاله
    • روبی