اگر هنوز برای تان مشخص نیست که دانسته یا نادانسته به موبوفوبیا مبتلا شده اید یا نه، به راحتی می توانید احتمال ابتلای تان به این بیماری را با انجام این تست محک بزنید. شاید شخصا مبتلا به این بیماری نباشید اما ممکن است نزدیک تان افرادی را مشاهده کنید که لحظه ای نمی توانند بدون گوشی تلفن همراه شان باشند؛ دائم آن را به دست می گیرند و پیامک های شان را چک می کنند تا مبادا خبر یا کامنتی را در یکی از شبکه های اجتماعی از دست بدهند.
زندگی در کنار این افراد که تلفن همراه پاره تن شان شده، بسیار دشوار است. افرادی که این وابستگی و دل بستگی را دارند، مدام نگرانند شارژ باتری شان تمام و ارتباط شان با اینترنت و جهان هستی قطع شود. این افراد حتی به خاطر ترس از جا گذاشتن گوشی تلفن همراه شان دائما زجر می کشند و زندگی را برای خود و اطرافیان شان تیره و تار می کنند. برای اطمینان از اینکه احتمال ابتلای شما یا یکی از اطرافیان تان به موبوفوبیا چقدر است این تست را انجام دهید تا دوز اعتیادتان به گوشی تلفن همراه را کشف کنید.
سوالات زیر را پاسخ دهید و متناسب با دیدگاهی که درباره هر کدام از آنها دارید از یک تا هفت به خودتان امتیاز دهید. عدد یک به معنای به شدت مخالف است و عدد هفت به معنای به شدت موافق.
۱. اگر هر لحظه که اراده می کنم به اطلاعات و داده های گوشی تلفن همراهم دسترسی نداشته باشم احساس ناراحتی می کنم.
۲. اگر حین کار نتوانتم به اطلاعاتی که در گوشی تلفن همراه من است دسترسی پیدا کنم بسیار اذیت می شوم.
۳. درصورتی که نتوانم از طریق گوشی به اخبار روز یا وضعیت آب وهوا یا آنچه در طول روز اتفاق افتاده، دسترسی پیدا کنم عصبی می شوم.
۴. اگر نتوانم از تلفن همراهم استفاده کنم یا گوشی تلفنم خراب باشد عصبانی و کلافه می شوم.
۵. اگر شارژ گوشی تلفن همراهم در حال تمام شدن باشد، احساس ترس می کنم و نگران می شوم.
۶. اگر از خدماتی که به صورت محدود یا ماهانه روی گوشی تلفن همراهم دارم، استفاده کنم همیشه مضطربم که مبادا تمام شود.
۷. اگر گوشی تلفن همراهم را فراموش کنم، می ترسم به خرید بروم یا خانه را ترک کنم.
۸. اگر گوشی تلفن همراه را با خود نداشته باشم، مضطرب می شوم چون نمی توانم فورا با خانواده یا دوستانم در ارتباط باشم.
۹. اگر گوشی تلفن همراه با خود نداشته باشم، نگران می شوم چون نمی توانم به پیام ها و تماس های بی پاسخم دسترسی داشته باشم.
۱۰. اگر تلفن همراهم را با خود نداشته باشم، نگران وضعیت خانواده ام می شوم و نمی توانم از سلامت آنها باخبر شوم.
۱۱. اگر تلفن همراهم را نداشته باشم، عصبی می شوم چون نگران می شوم مبادا کسی برای تماس گرفتن با من تلاش کرده باشد و موفق نشده باشد.
۱۲. اگر تلفن همراهم از من دور باشد تمام روابط و دسترسی من به شماره تلفن های دوستانم قطع می شود.
۱۳. بدون تلفن همراهم تمام ارتباطات من با دنیای مجازی و شبکه های آنلاین ازدست می رود و من ناراحت می شوم.
۱۴. اگر تلفن همراهم از من دور باشد، احساس ناامنی می کنم چون احساس می کنم فردی از طریق آن به اطلاعات شخصی من و اطلاعاتی که در شبکه های آنلاین دارم، دسترسی پیدا می کند.
۱۵. اگر تلفن همراهم از من دور باشد، مضطرب می شوم چون به ای میل هایم دسترسی پیدا نمی کنم.
۱۶. بدون تلفن همراهم احساس ناامنی دارم و اصلا نمی دانم چه کنم.
دوز اعتیاد شما چقدر است؟
بعد از آنکه عدد هر یک از سوالات بالا را مشخص کردید، تعداد اعداد مشابه را بشمارید. برای نمونه ببینید چند بار عدد ۷ تکرار شده. یا عدد ۵ چند بار در پاسخ پرسشنامه تان وجود دارد. اعدادی که ما بین یک تا ۷ قرار می گیرند از شماره یک تا هفت به مرور از میزان موافقت شان کاسته و بر میزان مخالفت شان افزوده می شود.
درنهایت هر چه تعداد اعداد نزدیک به عدد ۷ بیشتر باشد، میزان اعتیاد شما به گوشی تلفن همراه تان بیشتر و احتمال ابتلای شما به بیماری موبوفوبیا بیشتر است و برای کنترل آن باید از مشاور کمک بگیرید. بنابراین افرادی که اعداد ۶،۵ و ۷ در پاسخنامه شان بیشتر تکرار شده به موبوفوبیا دچارند.
افرادی که اعداد ۳ و ۴ در پاسخنامه شان تکرار شده باید مراقبت بیشتری داشته باشند و گوش به زنگ باشند چون احتمال ابتلای آنها به موبوفوبیا وجود دارد و افرادی که تکرار اعداد ۲،۱ و ۳ در پاسخنامه شان زیاد است در گروه افراد سالم جای می گیرند.
