این خانه شما را لاغر می کند!
دکوراسیون داخلی خانه شما از آنچه فکر می کنید قدرتمندتر است و کارهایی از دستش برمی آید که حتی نمی توانید تصور کنید. این مطلب می خواهد تعدادی از این معجزات طراحی دکوراسیون داخلی را به شما نشان دهد. پس خواندنش خالی از لطف نیست.
کانتر آشپزخانه را فقط با میوه ها تزیین کنید
اگر عادت به خوردن تنقلات و میان وعده در روز دارید، این میان وعده ها فقط باید میوه ها باشند. روی میزهای جلومبلی، بغل مبلی یا حتی برای تزیین اوپن آشپزخانه تان فقط از میوه ها استفاده کنید؛ هم زیبا هستند و رنگارنگ و هم شما را به هدف تان می رسانند.
آشپزخانه با رنگ های گرم ممنوع
حتما دقت کرده اید که در فست فودی ها معمولا از رنگ های گرم مانند طیف رنگ های قرمز و نارنجی استفاده می شود. دلیل آن هم این است که این رنگ ها اشتهای شما را بازمی کنند و همچنین هیجانی که دارند باعث می شود تا شما هم میل به خوردن زیادی داشته باشید و هم با سرعت بیشتری غذا بخورید اما اگر می خواهید وزن کم کنید، رنگ آشپزخانه یا غذاخوری تان را به رنگ های سرد تغییر دهید. رنگ های سرد شما مجبور می کنند تا با آرامش غذا بخورید؛ به همین دلیل پیغام سیری خیلی سریع تر به مغزتان می رسد و به مرور زمان متوجه کاهش وزن خود می شوید.
آشپزخانه بزرگ تان را کوچک کنید
وقتی فضای آشپزخانه بزرگ باشد، میل شما برای ریخت و پاش و درست کردن غذاهای سنگین و پردردسر هم بیشتر می شود اما اگر آشپزخانه تان فضایی کوچک داشته باشد، سراغ غذاهای ساده تر یا شاید حتی سالادها می روید. می توانید امتحان کنید.
آشپزخانه را با اتاق کار اشتباه نگیرید
این روزها آشپزخانه جایی است که کودکان مشق های شان را آنجا انجام می دهند، خانم خانه ای میل ها یا حتی نامه های رسیده را آنجا چک می کند و خلاصه اینکه هر کاری را که بگویید در این فضا انجام می دهند. وقتی همه این کارها را در آشپزخانه انجام می دهید مدام هم به خوراکی هایی که در اطراف تان است ناخنک می زنید که مسلما در طی زمان باعث چاقی شما می شود. پس لطفا کارهای متفرقه تان را به خارج از آشپزخانه منتقل کنید.
ظرف و ظروفی با ابعاد کوچک تر تهیه کنید
بشقاب های دم دستی تان را از آن بشقاب هایی انتخاب کنید که ابعادشان نسبت به بقیه کوچک تر است. این بشقاب ها وقتی سر میز غذا قرار می گیرند، شما را مجاب می کنند تا کمتر غذا بخورید. خوبی دیگری که این بشقاب ها دارند این است که فضای بیشتری را در نظم دهی به آشپزخانه در اختیارتان قرار می دهند.
جدایی کاناپه از تلویزیون
اگر قرار است لاغر شوید، باید باعث جدایی بین کاناپه و تلویزیون تان شوید. از اینکه کاناپه ها را جلوی تلویزیون قرار دهید، اجتناب کنید؛ چراکه باعث می شوند شما موقع تلویزیون دیدن مشغول خوردن شوید و حساب و کتاب کالری ها از دست تان در برود. پس اگر قصد کم کردن وزن تان را دارید، همین الان یا دکوراسیون اتاق نشیمن تان را عوض کنید یا تلویزیون را از اتاق تان بیرون ببرید.
میزهای غذاخوری مینیمال
وقتی قرار است وزن کم کنید باید از همه پتانسیل ها استفاده کنید؛ مثلا میز و مخصوصا صندلی های اپن و غذاخوری تان را تغییر دهید و صندلی ها را جوری انتخاب کنید که فقط بتوانید مدت کمی روی شان بنشینید. با این کار وقت کمتری را برای خوردن صرف می کنید. به همین سادگی با تغییر ابعاد مبلمان تان می توانید وزن کم کنید.
با میزهای بغل مبلی خداحافظی کنید
وقتی در کنار هر مبلی یک میز بغل مبلی قرار دارد، شما هم با خیال راحت بشقاب غذا و تنقلات تان را با خودتان به این ور و آن ور خانه می برید و مدام هم در حال خوردن هستید اما اگر میزهای بغل مبلی را حذف کرده و فقط زمانی که مهمان دارید از آنها استفاده کنید به مرور زمان وزن کم خواهید کرد.
وسایل بازی و سرگرمی را به خانه بیاورید
یک میز بیلیاردیا فوتبال دستی، یک دارت روی دیوار یا هر وسیله بازی ای که مورد علاقه شماست و می تواند در خانه شما را وادار به بازی و فعالیت کند، باعث می شود کلی انرژی صرف کنید. این وسایل در جمع های دوستانه و مهمانی ها هم می تواند اوقات خوش و سرگرم کننده ای را برای همه فراهم آورد.
استفاده از رایحه های کم کننده اشتها در خانه
همه ما این تجربه را داریم که گاهی بوی غذاهای خوشمزه ما را گرسنه و ترغیب به غذا خوردن می کند. در مقابل این عطرهای اشتهاآور، بعضی رایحه ها هستند که اشتها را کم می کنند و متابولیسم بدن را بالا می برند؛ مثلا رایحه قهوه باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد و متابولیسم بدن تان بالا برود. استفاده از این عطرها که در خانه نیز قابل تهیه است، علاوه بر اینکه فضای خانه را معطر و خوشبو می کند، باعث کاهش وزن نیز می شود.
شمیم آقازاده
