موهای شما هر چقدر هم که بلند و پرپشت باشد اما اگر ظاهری سالم و زیبا نداشته باشد بی فایده است. هیچ کس موهای درهم تنیده و کدر را زیبا نمی بیند. البته این موها به خودی خود به این روز درنیامده اند؛ تار به تار آن در سال های کودکی و نوجوانی درخشان، سالم و یکدست بودند و مشکل دقیقا از جایی شروع شد که رنگ های شیمیایی، دکلره کردن و استفاده از حالت دهنده های حرارتی را شناختیم و سوختن و کدر شدن و ریزش شروع شد.
اما این مشکل راه حل های خودش را دارد. فقط کافی است کمی اراده داشته باشیم و برای مدتی به جای اصرار و استفاده از مواد و وسایل آسیب رسان به فکر تقویت و باز گرداندن موها به روزهای اوج خود باشیم. در این مطلب با راهنمایی های دکتر فرشید ملک زاده، متخصص پوست و مو با راهکارهایی برای ترمیم موهای آسیب دیده آشنا می شویم.
این مو دیگر مو نمی شود !
موهای ما از سه لایه تشکیل شده است. داخلی ترین لایه آن که منبع فیبررسانی و کمک به رشد و تقویت مو است مدولا نام دارد. لایه میانی کورتکس است که وظیفه محافظت از لایه داخلی را بر عهده دارد و در نهایت لایه سطحی و مهم ترین بخش برای آسیب ندیدن موها کوتیکول نامیده می شود. مهم ترین بخشی که در اثر تغییرات رنگ و دکلره و فر کردن آسیب می بیند قسمت کوتیکول است که در نهایت باعث از بین رفتن درخشندگی و سلامت موها می شود.
از طرفی گاهی این آسیب ها با نشانه هایی مثل موخوره، خارش سر، سوختگی پایین موها و وز شدن نمایان می شود که گاهی حالت دادن و شانه کردن های عادی مو را هم دچار مشکل می کند. در فرآیند تغییر رنگ موها کوتیکول برای اینکه رنگ را به لایه های داخلی برساند خود را بالا کشیده و مواد شیمیایی داخل رنگ به سرعت خود را در لایه های زیرین مو پخش می کند و با نفوذ در آن شروع به روشن یا تیره شدن می کند.
اما در همین حین ممکن است رنگ و مواد مورد استفاده ما آن قدر ترکیبات آسیب رسان در خود داشته باشد که در همان ابتدای کار کوتیکول را بسازد تا همین لایه نتواند وظیفه محافظتی خود را به درستی انجام دهد و در نهایت موها بعد از یک بار شستن سوخته، وز و کدر به نظر برسند. فر کردن و حالت دادن به موها با وسایلی مانند اتو و بابیلیس هم در بلندمدت به کوتیکول موها آسیب می رساند و این باعث می شود در انجام وظیفه خود دچار مشکل شود.
نسخه موهای شما دست ماست
از تمام این حرف ها که بگذریم باید به قسمت راه حل برسیم. در مرحله اول باید بدانیم که در شروع مسیر، تغذیه، حرف اول را می زند. پیرو همان جمله معروف شما همان هستید که می خورید، باید اضافه کنیم که تغذیه ما از منابعی که سرشار از ویتامین ها و پروتئین های مفید برای تقویت موهاست، نقشی به مراتب پررنگ تر از دیگر روش ها دارد؛ پس در برنامه ای که برای سالم سازی موهای آسیب دیده خود تدارک دیده ایم نباید خوردن این خوراکی ها را فراموش کنیم.
ویتامین A: این ویتامین در رده بندی تاثیر خوراکی ها در سلامت و زیبایی مو رتبه اول را دارد؛ پس با مصرف به اندازه اسفناج، هویج، فلفل دلمه ای، کدو حلوایی و گردو این منبع موثر را فراموش نکنید.
غذاهای دریایی: خوردن ماهی و میگو برای موهای آسیب دیده معجزه می کند. اینها منابع سرشار از امگا۳، آهن و ویتامین۱۲ B هستند که در تقویت و رشد مجدد موهای از دست رفته بسیار موثرند. خواص ماهی سالمون در ترمیم موهای آسیب دیده از دیگر ماهی ها بیشتر است.
آش و هلیم: خوردن غذاهایی که با حبوبات و سبزی های مفید تهیه شده است نقش بی نظیری در سلامت موهای شما ایفا می کند. هلیم به خاطر گندم فراوان و آش های مختلف به دلیل آمیخته شدن با تمام خواص در مدت کوتاهی تاثیرات عجیبی باقی می گذارد.
سالاد: تا می توانید از این خوردنی خوشمزه با انواع چاشنی ها استفاده کنید. سالاد درست شده از برگ های سبز کاهو، اسفناج یا هر سبزی با برگ های سبز به علاوه ذرت و نخود سبز موهای شما را از نو می سازد. ویتامین های A و C این سبزی ها در کنار آهن فراوانی که دارند معجزه خواهد کرد.
پروتئین: اگر گیاهخوار نباشید نباید منابع سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز و تخم مرغ را فراموش کنید. این غذا هر آنچه را که برای تقویت موهای آسیب دیده خود لازم دارید مثل ویتامین وپروتئین در خود دارد.
چای سبز: بیشتر ما به خوردن چای سبز عادت نداریم؛ در حالی که خواص آن در سالم نگه داشتن پوست و لایه های مهم تشکیل دهنده موهای سر بسیار کمک می کند. از طرفی درخشندگی و سلامت تارهای موی شما هم تضمین خواهد شد.
این ماسک ها را از دست ندهید
حالا بعد از تغذیه، برای برگرداندن سلامت موها نوبت به خوراک آنهاست. در این بخش با خوردنی های ساده در منزل ماسک هایی معجزه گر از طبیعت تهیه کنید و برای درمان موهای آسیب دیده به کار ببرید.
عسل و سرکه سیب: برای تهیه این ماسک یک چهارم فنجان عسل را با ۱۰ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. قبل از رفتن به حمام ماسک را مانند شامپو روی موها ماساژ دهید و بعد از گذشت ۲۰ دقیقه موها را با آب گرم بشویید.
عسل و روغن زیتون: یک دوم فنجان عسل را با یک چهارم فنجان روغن تازه و خالص زیتون مخلوط کنید. بهتر است ماسک به دست آمده را کمی با حرارت کتری یا روی حرارت غیرمستقیم گرم کنید تا ترکیبات حسابی آمیخته شوند. ماسک را به موها بزنید و بعد از نیم ساعت با آب ولرم و شامپو خوب بشویید.
معجون موز و ماست: موز سرشار از روغن ها و موادی است که برای سلامت موها مفید به نظر می رسد. پس برای این ماسک یک موز را بعد از حلقه حلقه کردن با پشت قاشق خوب له کنید سپس یک چهارم لیوان ماست و یک قاشق روغن زیتون و عسل به آن اضافه کنید و بعد از مخلوط شدن به مدت ۳۰ دقیقه روی موهای تان بگذارید. این ماسک را با شامپو و آب ولرم از روی موهای خود پاک کنید و استفاده از آن را هفته ای یک بار در برنامه خود قرار دهید.
شیر و نارگیل: روغن نارگیل به تنهایی یا با مخلوط شدن در هر ترکیبی برای ترمیم موهای آسیب دیده با رنگ و دیگر اتفاق ها بسیار توصیه شده است. در تهیه این ماسک هم نصف فنجان شیر را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و بعد از چند ثانیه گرم کردن آن روی بخار کتری، روی موها ریخته و بعد از ۲۰ دقیقه خوب آبکشی کنید.
زیتون و تخم مرغ: دو ماده حیرت انگیز در ترمیم و تقویت بافت موها که در صورت استفاده مرتب از آن نتایج ماندگار و موثری از آن خواهید دید. ۲ عدد تخم مرغ را با ۴ قاشق روغن زیتون ترکیب کنید و روی موها خوب ماساژ دهید. بعد از ۳۰ دقیقه موها را با شامپو و آب گرم خوب آبکشی کنید.
دست از سر این موهای زبان بسته بردارید
از قدیم می گویند مشکلی نیست که آسان نشود اما در مسیر رسیدن به هر هدفی که داریم باید به اندازه کافی آگاهی و تجربه داشته باشیم. تمام بلاهایی که بر سر موهای سالم هر کدام از ما می آید دلیلی جز استفاده از همین روش های غیرطبیعی و شیمیایی برای رنگ و حالت دادن به آنها نیست.
دکلره ای که قرار است موها را از طبیعی ترین حالت و رنگ خود خارج کند، رنگی که با تمام ترکیبات شیمیایی و آمونیاک خود گاهی تا یک ساعت روی سر ما جا خوش می کند، فرآیند فر کردن دائمی موهای صاف که با استفاده از مواد قوی انجام می شود و از همه رایج تر استفاده از وسایل حرارتی مانند اتوهای مو که برای حالت دادن هر روزه موهای ما روشن و خاموش می شوند، تمامی اینها به موهای ما صدمه و آسیب وارد می کنند.
اگر نگاهی مختصر به تمام کارهایی که در این چند وقت با موهای خود کرده ایم، بیندازیم متوجه می شویم که روش های مراقبتی و تقویتی ما یک دهم بلاهایی که سر موهای مان آورده ایم، نیست. موی طبیعی برای اینکه بتواند با تغییرات آنی و مداوم کنار بیاید باید از هر لحاظ تغذیه و تقویت شده باشد.
شقایق جعفری
