Loading...
خوش آمدید مهمان! - ورود / ثبت نام
سبد خرید 0

آیا قند موجود در میوه جات موجب افزایش وزن می شود؟

آرزو نامداري یکشنبه 11 مرداد 1394 - 15:32
آیا قند موجود در میوه جات موجب افزایش وزن می شود؟
قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود در میوه‌ها و موادغذایی دیگر موجود است. بااینکه دپارتمان کشاورزی ایالات متحده مصرف انواع و اقسام میوه‌ها و سبزیجات را پیشنهاد می‌کند .
اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از اندازه فروکتوز می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامتی از جمله چاقی مفرط شود. اگر سعی دارید وزنتان را پایین بیاورید، محدود کردن فروکتوز مصرفی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
فروکتوز قندی است که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل یافت می‌شود. این نوع قند شیرین‌ترین نوع قند است و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز که نوعی قند ساده دیگر است می‌باشد، با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند. هر دو این قندها کربوهیدرات به حساب می‌آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می‌شوند. اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می‌شود اما فروکتوز اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند.

برای سوزاندن نیم کیلو چربی در بدن، باید ۳۵۰۰ کالری بیشتر از‌آنچه مصرف می‌کنید، بسوزانید. خیلی‌ها برای رسیدن به این هدف یا تعداد کالری‌هایی که هر روز مصرف می‌کنند را پایین می‌آورند یا فعالیت‌بدنی‌شان را بالا می‌برند تا کالری بیشتری بسوزانند. اما مصرف موادغذایی که سطح فروکتوز بالایی دارند، تلاش شما در راه کم کردن وزن را با شکست مواجه می‌کند زیرا فروکتوز به طور متفاوتی در بدن سوخت و ساز می‌شود. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ توسط محققان دانشگاه پرینستون انجام گرفت مشخص شد که موش‌های آزمایشگاهی که به آنها میزان بالایی فروکتوز داده شده بود، وزن، چربی بدن و سطح تری‌گلیسیریدشان نسبت به موش‌هایی که همان میزان کالری را بدون فروکتوز اضافه مصرف کرده بودند، بالاتر رفت. محققان به این نتیجه رسیدند که سطح بالای فروکتوز می‌تواند با چاقی در ارتباط باشد. بااینکه مصرف میوه برای سلامت تغذیه خوب است اما مصرف موادغذایی که میزان فروکتوز پایین‌تر و فیبر بالاتری دارند می‌تواند به کم کردن وزن کمک کند.

 

0
برچسب ها : انسولین، قند، میوه جات، افزایش وزن، فروکتوز، چاقی مفرط، قند شیرین‌
بازخوردها
    ارسال نظر

    اگر کد خوانا نیست اینجا را کلیک کنید
    Day Deal
     

     همیشه با شما خواهیم بود

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسبوک     فروشگاه اینترنتی دی دیل در توییتر    فروشگاه اینترنتی دی دیل در اینستاگرام

      

      

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در تلگرام      فروشگاه اینترنتی دی دیل در پینترنست     فروشگاه اینترنتی دیل دیل در آپارات

     

     

    فروشگاه اینترنتی دی دیل در فیسنما      دی دیل در کلوب    فروشگاه اینترنتی دیل دیل در لنزور 

                   

     

                 تماس با ما            

      

    021-33972251

     

    0935-9494634

     

    شنبه تا چهارشنبه

     

    ساعت 9 الی 17

     

    پنجشنبه ساعت

     

    9 الی 14

     

     

    کد کیو آر فروشگاه



    کوالا دیزاین؛ طراحی سایت، سئو، دیجیتال مار کتینگ

    برند ها
    شنبه تا چهارشنبه ساعت 9 الی 17 پنجشنبه ساعت 9 الی 14
    09359494634
    پیگیری سفارش
    تحویل اکسپرس 7 روز ضمانت بازگشت پرداخت در محل تضمین قیمت ضمانت اصل بودن کالا
    فروشگاه اینترنتی دی دیل
    دی دیل در نگاه اول یک فروشگاه اینترنتی ساده است مثل همه فروشگاه های دیگر که با هدف فروش اجناس ریز و درشت کار خودشان را یک روزی از این همین روزها شروع کردن؛ اما دی دیل قصد ندارد که یک فروشگاه اینترنتی ساده باشد، به همین خاطر هم در اولین قدم دی دیل کار خودش را با ارائه مقالات در زمینه های مختلفی مثل تکنولوژِی، آموزش و سرگرمی و همینطور سلامت و خانواده شروع کرد؛ دی دیل همیشه سعی داشته با گلچین کردن بهترین مطالب و مقالات، به ذهن زیبای مخاطب خودش احترام بگذاره و مطالبی را انتخاب کنه که جذاب تر باشند. البته ویدئوهایی هم که دی دیل در زمینه های آموزشی، علم و فناوری، سرگرمی، خانواده و بخصوص حرفه و فن جمع آوری می کنه جایگاه خاصی را بین مخاطب های خوب خودش پیدا کرده. یکی از مهم ترین عقیده های ما در دی دیل اینه که به جای اینکه سعی کنیم صرفا به افرادی که از سایت ما دیدن می کنند جنس بفروشیم، دست به دست هم بدیم تا اطلاعاتمون را در زمینه های مختلف بالا ببریم؛ "ما می دونیم که فروش خودش اتفاق می افته"
    فروشگاه ساخته شده با شاپفا