این مسکن های گیاهی بدون عوارض اند

ورزشکاران دائماً برای کاهش درد از ایبوپروفن استفاده می کنند. اما تنها ورزشکاران نیستند که از داروهای ضدالتهاب استفاده می کنند. در آمریکا بیش از 30 میلیون نفر برای درمان سردرد، گرفتگی عضلانی، صدمات و ورزشی و ... از داروهایی مانند ایبوپروفن، آسپیرین و ناپروکسن استفاده می کنند.

علت اصلی درد، التهاب است. این نوع داروها با استفاده از آنزیم های ضدالتهاب، درد را تسکین می دهند. اما مشکل این داروها عوارض جانبی است؛ مانند خونریزی معده، حمله قلبی، صدمه به کلیه، سکته مغزی، عدم تعادل هورمونی.مصرف این داروها برای دوره های بیش از چند ماه توصیه نمی شود.

خوشبختانه می توانید درمان های طبیعی را امتحان کنید. این روش ها کاملاً امن و در کاهش درد و التهاب بسیار مؤثرند.

1. گل مینا و پوست درخت بید سفید

پوست درخت بید حاویِ سالیسین است و برای درمان سردرد بسیار مؤثر است. سالیسین اثری شبیه به آسپرین دارد و به همان شیوه التهاب را کم می کند. توصیه می شود هر چهار ساعت حدود 120-240 میلی گرم سالیسین مصرف شود. برای درمان درد در کودکان استفاده نشود. گل مینا نیز سردرد را کاهش می دهد. رگ های مغز را آرام کرده و انقباض را از بین می برد که خود عامل اصلیِ میگرن است. تحقیقات نشان داده 16 هفته درمان با گل مینا، تعداد حملات میگرن را به کمتر از سه بار در ماه کاهش می دهد. مزیت گل مینا این است که علاوه بر درمان میگرن ها موجود، از حملات جدید جلوگیری می کند. توصیه می شود هرروز 150 میلی گرم مصرف شود.

2. کندر

گیاه کندر دردهای خفیف و مزمن را تسکین می دهد. این گیاه تولید ترکیبات التهابی را کم می کند. از فرمولی استاندارد برای تهیه دارو استفاده کنید و روزانه 750 میلی گرم در سه مرتبه مصرف کنید.

3. کورکومین

کورکومین ماده فعالی در زردچوبه است که التهاب را مهار کرده و توانایی بدن در مبارزه با التهاب ها را بهبود می دهد. از نظر علمی ثابت شده که کورکومین درد مزمن را کاهش داده و مانع بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر می شود. روزانه 500 میلی گرم از این ماده را در سه وعده مصرف کنید. برای تأثیر بهتر، توصیه می شود کورکومین با بروملین مصرف شود. بروملین آنزیمی است که خواص ضدالتهابی دارد و در آناناس موجود است.

4. زنجبیل

زنجبیلِ معجزه آسا آنزیم هایی دارد که از تولید ترکیبات ضدالتهابی جلوگیری می کند. گفته می شود چای، ادویه یا آب نبات های زنجبیلی تأثیری بر کاهش درد ندارند. اگر درد زیادی را تحمل می کنید، روزی دو گرم زنجبیل خالص بخورید. اگر از بیماری های مزمن رنج می برید، روزانه یک گرم زنجبیل را در سه وعده (صبح، ظهر، شب) مصرف کنید.

5. همیشه بهار کوهی (آرنیکا)

قرن هاست که از این گیاه برای خواص دارویی اش استفاده می شود. از گل زرد گیاه آرنیکا گرفته می شود که در ناطق کوهستانی اروپا می روید. آرنیکا حاویِ سزکوییترپن لاکتون است که ایمنی را بهبود داده و از التهاب جلوگیری می کند. برای درمان آسیب های شدید، از ژل یا کرم آرنیکا حدود سه بار در روز استفاده کنید.

6. امگا3

اسیدهای چرب امگا3 برای کاهش طولانی مدت درد مناسب اند. زیرا بدن این اسیدهای چرب را تجزیه کرده و آن ها را به ترکیبات ضدالتهابی تبدیل می کند. امگا3 در بذرکتان، شاهدونه و ماهی های آب سرد (ماهی آزاد، ساردین، خال مخالی) وجود دارد. اما می توانید قرص های مکمل آن را نیز مصرف کنید. برای سلامت کلی، روزانه 1500 میلی گرم استفاده کنید. اگر درد شدید دارید، روزی 3000 میلی گرم استفاده کنید.

7. پنجه شیطان

نوعی میوه بومیِ آفریقاست که تیغ های قلاب مانند دارد که ممکن است در پوست گیر کنند و سبب ایجاد درد شوند. اما اگر به عنوان یک درمان طبیعی از آن استفاده کنید، درد را کم می کند و در تسکین کمردرد و کاهش ورم مفاصل بسیار مؤثر است. ترکیباتِ فعال در پنچه شیطان، خواص ضد درد قوی دارند. این گیاه را خشک کرده روزانه 400 میلی گرم مصرف کنید. افرادی که زخم معده دارند، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.