درمان سردی پا و دلایل مختلف آن
سردی پاها دلایل متفاوتی دارند و ساده‌ترین علت آن، عدم وجود گرما است، اما مسلما دلایل دیگری نیز وجود دارند. ما در این مقاله به دلایل و درمان سردی پا خواهیم پرداخت. برای مطالعه مطلب درمان سردی پا 4 دقیقه زمان بیشتر نیاز نیست.
دلایل ایجاد و درمان سردی پا
همانطور که گفته شد سردی پا دلایل مختلفی دارد که در زیر به این موارد خواهیم پرداخت:
گردش ضعیف خون: گردش ضعیف خون یکی از شایع‌ترین علت‌های سردی پا است. گردش ضعیف خون می‌تواند خونرسانی منظم به پا را با مشکل مواجه سازد. به گزارش مجله پزشکی آسان طب مشکلات گردش خون می‌تواند از یک بیماری قلبی نشات بگیرد و گردش ضعیف آن منجر به بی‌تحرکی خواهد شد. در صورتی که تمام روز برای انجام کاری بر روی صندلی نشسته باشید، این وضعیت را تجربه خواهید کرد. سیگار کشیدن نیز می‌تواند منجر به گردش ضعیف خون شود.
کم خونی: یکی دیگر از علل سردی پا، کم خونی است، به ویژه اگر کم خونی شدید باشد. کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است در افراد سالم نیز رخ دهد. این وضعیت با تغییر در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها درمان خواهد شد.
دیابت نوع 1 و 2: دیابت می‌تواند موجب سردی پا از نوع حساس به لمس و حتی نوع آسیب عصبی آن شود. سایر علائم نیز ممکن است شامل بی‌حسی یا احساس سوزن شدن در پاها شوند. اگر در معرض علائم آسیب عصبی در پای خود هستید، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
کم کاری تیروئید: این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که تیروئید کم کار باشد و به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند. این شرایط سوخت و ساز بدن را مختل می‌سازد و از آنجا که متابولیسم، ضربان قلب و دمای بدن را کنترل می‌کند، تیروئید می‌تواند منجر به کاهش گردش خون و سردی پا شود.
سایر علل رایج در زیر آورده شده‌اند که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:
- بیماری عروقی محیطی و یا محدود شدن شریان‌ها به دلیل وجود پلاک
- بیماری رینود
- آترواسکلروز
- آسیب عصبی
درمان سردی پا به شدت به علت اصلی آن بستگی دارد. به طور کلی، پزشک انجام ورزش منظم را جهت بهبود گردش خون به فرد توصیه می‌کند. ورزش همچنین می‌تواند به درمان یا پیشگیری از شرایط دیگر مانند بیماری‌های قلبی کمک کند. برخی از علل سردی پا، مانند کم کاری تیروئید و کم خونی با داروها درمان می‌شوند. پزشک همچنین ممکن است برای درمان سردی پا مسدود کننده‌های کلسیم را تجویز کند، زیرا مصرف آن‌ها می‌تواند به باز کردن رگ‌های خونی برای شرایطی مانند بیماری رینود و برخی بیماری‌های قلبی کمک کند. جالب است بدانید که برخی روش‌های طبیعی نیز برای درمان سردی پا وجود دارند که در زیر به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:
- استفاده از لباس‌های گرم و پشمی به هنگام خروج از منزل
- مصرف غذاهای تند و ادویه دار
- ترک سیگار و اجتناب از مصرف قهوه
- استفاده از ماهی و سبزیجات سبز رنگ
- مصرف آب کافی در طول روز
- ماساژ دادن پا توسط ترکیبی از روغن‌های گرم شده زیتون، نارگیل و کنجد
- پوشیدن جوراب‌های پنبه‌ای یا پاپوش
- ورزش کردن
- خیساندن پا در آب حاوی نمک سولفات
- استفاده از زنجبیل
- مصرف چای سبز
- پیاده روی
- مصرف غذاهای غنی از منیزیم و آهن
- دوچرخه سواری
- خوردن غذاهای گرم
- تحرک داشتن
- استفاده از کمپرس آب گرم
- حمام آب گرم
آیا بارداری موجب سردی پا می‌شود؟
سردی پا در دوران بارداری غیرطبیعی نبوده و ممکن است از چندین علت ناشی شود. در طول بارداری، تغییر در سطح هورمون می‌تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار داده و جریان خون را به اندام‌های پایین‌تر با مشکل مواجه کند. علاوه بر این، به دلیل دمای بالای بدن در این دوران ممکن است اندام‌های پایین‌تر از جمله پا دچار سرما شوند. توجه داشته باشید که کم خونی در طول دوره بارداری طبیعی نبوده و باید مورد بررسی قرار گیرد. تهوع و استفراغ نیز در صبح می‌تواند موجب سردی بدن شود. در دوران بارداری ممکن است تغییراتی در میزان هورمون رخ دهد (خصوصا هورمون‌های تیروئید) و موجب کم کاری تیروئید شود که این مسئله نیز می‌تواند به نوبه خود باعث سردی پا شود.
زمان مناسب جهت مراجعه به پزشک
اگر متوجه شده‌اید که دائما دچار سردی پا می‌شوید، بهتر است جهت معاینه و بررسی علل به پزشک مراجعه نمایید. همچنین در صورت بروز هر یک از علائم زیر پزشک خود را در جریان قرار دهید:
- بروز زخم در انگشتان پا که بهبود آن زمان زیادی ببرد
- خستگی
- تغییرات وزن
- تب
- درد مفصلی
- هر گونه تغییر در پوست مانند بثورات و سفتی پوست
در صورتی که در پاهای خود احساس سردی می‌کنید اما به هنگام لمس پای شما سرد نیست، باید پزشک خود را در جریان قرار دهید زیرا این مسئله می‌تواند نشان دهنده یک بیماری عصبی باشد.
روش‌های تشخیص علت سردی پا
پزشک در ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام داده و با ضربه زدن به قسمت‌های مختلف پای شما، به دنبال علائم خواهد بود، سپس یک آزمایش خون انجام داده و شرایطی مانند کم خونی، دیابت یا کم کاری تیروئید را بررسی می‌کند. در صورتی که پزشک مشکوک به بیماری قلبی یا گردش ضعیف خون باشد، توسط دستگاه الکتروکاردیوگرام، عملکرد قلب فرد را مورد ارزیابی قرار می‌دهد. اگر پزشک علت سردی پا را بیماری شریان محیطی تشخیص دهد، ممکن است برای تایید تشخیص خود و درمان سردی پا یک سونوگرافی انجام دهد.
نگاهی اجمالی بر مقاله درمان سردی پا
بسیاری افراد ممکن است در طول زندگی خود، سردی پا را تجربه نمایند و برخی از آن‌ها فکر می‌کنند که علت سردی پاهای آنان، غیرطبیعی نبوده و با گرما دادن حل نخواهد شد، در این صورت می‌توانید جهت تشخیص دقیق به پزشک مراجعه نمایید. پزشکان آزمایش‌هایی را برای فرد تجویز می‌کنند تا دریابند که علت اصلی سردی پای آنان چیست، زیرا درمان سردی پا به علت اصلی آن بستگی دارد. همراهان گرامی، چنانچه روش‌های بهتری برای درمان سردی پا سراغ دارید و نتیجه بخش است، لطفا آن را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.
