ولی اگر از اختلال وسواس در رنج می باشید تفکرات وسواسی و برخوردهای اجباری به شدت در زندگی روزمره شما داخل خواهند شد .
و موثر می باشند و این اهمیتی ندارد که چه کاری را انجام می دهید و نمی توانید آن را از خود به دور کردن بپردازید ولی کمک در دسترس می باشد.
با معالجه و استراتژی های دارای تأثیر می توانید خود را از تفکرات ناخواسته و درخواستهای بدون منطق خود به رها کردن بپردازید.
و مدیریت کردن زندگی خود را در دست داشته باشید ولی پیش از هر چیز باید در رابطه با اختلال فکری و نشانه های آن می پردازیم.
اختلال وسواس فکری
اختلال وسواس اجباری یک نوع اختلال اضطرابی به حساب میآید.
که با تفکرات غیر قابل مدیریت و ناخواسته و برخوردهای متداول و تکراری که احساس میکنید .
مجبور می باشید تا آنها را به انجام دادن بپردازید که اگر شما دارای اختلال وسواسی اجباری می باشید.
احتمالا متوجه شده اید که تفکرات وسواس انگیز و برخوردهای اجباری شما بدون منطق می باشد.
ولی همچنان این احساس را دارید که قادر به مقاومت کردن در مقابل آنها نمی باشید.
و نمیتوان این خود را از آنها رها کنید که این اختلال باعث می شود که مغز شما بر روی یک تفکر و یا علت به خصوصی بماند .
به طور مثال امکان دارد ۲۰ بار اجاق گاز را به چک کردن بپردازید تا این اطمینان را پیدا کنید که خاموش می باشد.
یا دست های خود را بشویید تا پوسته پوسته بشوند در صورتی که شما هیچگونه لذتی از انجام دادن این برخوردهای تکراری نمی برید .
و آنها امکان دارد بعضی از شیوههای آزادسازی از اضطرابهای ناشی از تفکرات وسواسی را توصیه کنند و امکان دارد تلاش کنید.
از موقعیتی که نشانه ها را ایجاد می کنند یا بدتر می کند به فرار کردن بپردازید ولی متاسفانه موفق نخواهید شد.
ولی در عین حال میتواند این گونه به نظر بیاید که هیچ راهی برای فرار کردن از وسواس و اجبار تا موجود نمی باشد .
که شیوه های بسیاری از مواردی موجود می باشد که می توان برای کمک کردن به خودتان و کسب کردن مدیریت تفکرات و اعمالتان انجام دهید.انواع اختلال وسواس فکری
بیشتر اشخاص مبتلا به اختلال وسواس فکری در یکی از دسته های زیر واقع می باشد
شست و شو گرهایی که از آلودگی دارای ترس می باشند .
و آنها به طور معمول مجبور به تمیز کردن یا شستن دست های خود می باشند.
شکاکان و گناهکاران از این می ترسند که تمام چیز به صورت صحیح انجام نشده باشد.
یا به صورت کامل و از پی آنها حوادثی اتفاق بیافتد و یا برای آن کارها آنها را تنبیه کنند.
شمارنده ها و تنظیم کننده ها که به نظم و تقارن دارای وسواس می باشند .
و آنها امکان دارد در رابطه با اعداد و رنگها یا ترتیبات حساسیت از خود نشان بدهند.
و آنها همچنان امکان دارد از اختلالات دیگری مثل افسردگی و خرید کردن اجباری و کندن پوست یا از اختلالات تیک در حال رنج باشند.
نشانه و علائم های اختلال وسواس فکری
فقط به این علت که شما تفکرات وسواسی یا برخوردهای اجباری دارید به این معنی نمی باشد که اختلال وسواس فکری دارا می باشید.
با داشتن این اختلال این تفکرات و برخوردها باعث پریشانی های بزرگی در اشخاص خواهد شد و وقت فراوانی را به خود اختصاص خواهد داد.
و در زندگی روزمره و ارتباطش با شما دخیل می باشد که بیشتر اشخاصی که مبتلا به اختلال وسواس فکری و جنون می باشد.
دارای جفت وسواس ها و اجبار آنها هستند و نیز بعضی از اشخاص مبتلا فقط یکی از آنها را به تجربه کردن میپردازد.
که تفکرات و تصاویر و یا تحریکات ناخواسته ای می باشند که بارها و بارها در ذهن شما اتفاق میافتد.
که شما نمیخواهید این تفکر را در نظریات را دارا باشید ولی نمیتوانید آنها را به متوقف کردن بپردازید .
که متاسفانه این تفکرات وسواسی بیشتر مزاحم و منحرف کننده می باشند که اجبارها برخوردهایی میباشند.
که شما احساس خواهید کرد که مجبور نباشید به صورت مداوم به انجام دادن بپردازید .
شیوه های جلوگیری و معالجه اختلال وسواس فکری
تفکرات عمومی وسواس فکری
نشانه های اختلال وسواس در کودکان
در صورتی که آغاز شدن اختلال وسواس اجباری به طور معمول در دوران نوجوانی و بزرگسالی رخ میدهد .
بچههای جوانتر نیز برخی اوقات نشانههایی دارا می باشند که شبیه به این اختلال می باشد.
که با این وجود علائم های اختلالات دیگری مثل اوتیسم و سندروم نیز می توانند مثل اختلالهای وسواسی-اجباری باشند.
بنابراین پیش از هر تشخیص دادن آزمایش کامل پزشکی و روانشناسی انتظامی می باشد.
معالجه و رها شدن از وسواس و اختلال فکری
از ترس های خود ترس نداشته باشید
برخورد های هوشمندانه ای برای پیشگیری کردن از این وسواس ها و اجبار ها موجود می باشد .
که هر چه بیشتر به دور شدن از آن بپردازید تفکرات وسواسی در شما بیشتر و حساس تر خواهد شد .
پس در عوض اینکه هرچه خود را بیشتر از عوامل این اختلال نزدیک کنید بنابراین تلاش کنید .
در مقابل قدرت حس فراوانی که پس از انجام دادن کار کسب می کنید به مقاومت کردن بپردازید.
یا انجام دادن کار را به عقب بیاندازید و اگر مقاومت کردن دشوار شد تلاش کنید .
زمان مصرفی برای انجام دادن آن کارها را کم کنید که هر بار خودتان را در معرض این اتفاقها قرار بدهید.
اضطراب شما کم خواهد شد و باور خواهید کرد که الان مدیریت بیشتری دارید و در برابر چیزی که شما تصور میکنید کمتر خواهد ترسید.
پیش بینی کردن ضرورت های وسواس فکری
همیشه با شما خواهیم بود
021-33972251
0935-9494634
شنبه تا چهارشنبه
ساعت 9 الی 17
پنجشنبه ساعت
9 الی 14
کوالا دیزاین؛ طراحی سایت، سئو، دیجیتال مار کتینگ