در خانه شکم خود را کوچک کنید
همه افراد تمایل دارند تا شکم خود را کوچک کنند این مسئله نه تنها از نظر تناسب اندام و زیبایی اهمیت دارد، بلکه برای سلامتی افراد هم ضروری می باشد. بزرگ بودن شکم و افزایش چربی در این ناحیه فرد را مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های کبدی بالأخص کبد چرب، بیماری های قلبی، سکته قلبی و … می کند.
برخی از علل بزرگی شکم ژنتیکی است، همچنین متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و …. از علل دیگر می باشند. برای از بین بردن چربی های اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمان های متعددی وجود دارد. در این مقاله سعی می کنیم شما را با چند مورد از این درمان ها آشنا کنیم.
آب کرن بری
کرن بری شبیه زغال اخته و از همان خانواده است و از اسیدهای ارگانیک مانند اسید مالیک، اسید سیتریک و کوئنیک اسید تشکیل شده است که به عنوان آنزیم های گوارشی عمل می کنند و مانند امولسیفایر برای چربی ها می باشند و سوخت و ساز چربی را تسهیل می نمایند. اگر در جایی زندگی می کنید که به آن دسترسی دارید، از فواید آن بهره مند شوید.
مواد تشکیل دهنده:
* آب کرن بری یک فنجان
* آب 7 فنجان
طرز تهیه:
1. آب کرن بری و آب را با هم مخلوط کنید.
2. یک فنجان در حالت ناشتا مصرف کنید و بقیه آن را در طول روز استفاده نمایید.
دمنوش گیاهی حاوی قاصدک
اگر از بزرگی شکم خود به ستوه آمده اید، دمنوش گیاهی حاوی ریشه گیاه قاصدک را امتحان کنید. این گیاه یک ادرارآور طبیعی است و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
مواد تشکیل دهنده
ریشه گل قاصدک یا پودر ریشه 1 قاشق سوپخوری
زنجبیل تازه نصف یک عدد
چوب دارچین نصف یک عدد
دانه هل 1 عدد
آب یک فنجان و نیم
عسل 2 قاشق چای خوری
طرز تهیه:
1. تمام مواد به جز عسل را در یک ظرف بریزید و بگذارید تا به جوش آید.
2. 5-10 دقیقه بگذارید بجوشد سپس آن را از صافی رد کنید.
3. عسل را اضافه کنید و به خوبی مخلوط نمایید.
2 تا 4 بار در روز از این دمنوش استفاده کنید.
توجه: اگر مجاری صفراوی شما مسدود است از این دمنوش اجتناب کنید.
بادام
بادام دارای چربی های چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است که از پرخوری جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که بادام می تواند گرسنگی را سرکوب کند و با بیماری های قلبی مبارزه نماید. بادام سرشار از منیزیم است که باعث ساختن ماهیچه ها و کوچک کردن چربی ها می شود.
روش های استفاده
1. 6- 8 عدد بادام را شب هنگام در آب بخیساند و صبح در حالت ناشتا آن را میل کنید.
2. . همیشه مقداری بادام را به صبحانه خود بیفزایید به سالادها، غذاها، پوره سیب زمینی، فرنی و … بادام اضافه کنید.
اگر از بزرگی شکم خود به ستوه آمده اید، دمنوش گیاهی حاوی ریشه گیاه قاصدک را امتحان کنید. این گیاه یک ادرارآور طبیعی است و عملکرد کبد را بهبود می بخشد
دمنوش زنجبیلی
زنجبیل یک عامل گرمازا است که دمای بدن را افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود که چربی ها به سرعت سوزانده شوند و تولید کورتیزول که تنظیم انرژی را در بدن به عهده دارد، سرکوب می کند.
مواد لازم:
زنجبیل 2 تا 5 سانتی متر
لیمو 1 عدد
عسل 1 قاشق
آب 4 فنجان
مراحل تهیه:
1. آب را بگذارید برای چند دقیقه بجوشد سپس زنجبیل را به آن بیفزایید.
2. بگذارید برای مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشد.
3. لیموترش تازه و عسل را به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید.
صبح ناشتا از آن بنوشید و حداقل 2-3 فنجان در طول روز مصرف کنید.
