تغذیه و تناسب اندام
-
0این خواص ویتامین D را نمی دانستید
ویتامین D معجزه گر است و دلیل هم دارد: دریافت کافی ویتامین D می تواند شما را در برابر هر چیزی محافظت کند، از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری قلبی و مرگ زودرس.
-
0عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
الیسا زید، یکی از کسانی که توانسته است وزن زیادی کم کند و آن را ثابت نگه دارد می گوید: تمام غذاهایی را که دوست دارید بخورید، اما نکته مهم این است که در حجم کمتری این کار را انجام دهید.
-
0هیجان هایتان را نخورید!
اگر شما هم فکر می کنید، تنها آمادگی که برای رژیم گرفتن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی است؛ هزینه، وقت و انرژی تان را تلف نکنید! پژوهش ها نشان می دهند که درمان مبتنی بر رژیم غذایی، به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و عموما منجر به شکست می شود.
-
0مواد مغذی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
سیب دارای فیبر است غذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت بسیاری دارد. این امر به علت ارزش تغذیه ای واقعی آنها و همچنین بسیاری از مواد مغذی خاص در گیاهان و یا غذاهای حیوانی می باشد. برای داشتن تغذیه مطلوب، به دنبال یک رژیم غذایی متعادل شامل هر دو باشید.
-
0چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنید
یک متابولیسم کند می تواند مانع خوش اندام ماندن شما شود. هنگامیکه سرعت سوخت و ساز شما کندتر از بقیه باشد، یعنی شما باید بسیار سخت تر تلاش کنید تا به نتایج مشابه دیگران دست یابید.
-
0ترفند های آسان برای کاهش وزن
ترفند های آسان برای کاهش وزن را بخوانید به راحتی فرایند کاهش وزن خود را شروع کنید. کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند.
-
0شلغم گیاهی با خواص ضد سرطان
شلغم گیاهی با خواص ضد سرطان، این گیاه خوشمزه خواص ضد سرطانی بسیاری دارد.
-
0در خانه شکم خود را کوچک کنید
چگونه می توان بدون رفتن به باشگاه های ورزشی و تمرینات سخت در خانه شکم خود را کوچک کنیم؟
-
0خواص انار | 40 خاصیت انار که نمی دانستیم
انسان همیشه منتظر معجزه ای از پروردگارش بوده، غافل از این که قرآن سراسر معجزه است. خداوند متعال در هر فصلی میوه های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از آن میوه ها استفاده کند.
-
0خواص آلوورا برای تندرستی
هر برگ از آلوورا حاوی بافت های لزجی است که آب را در خود ذخیره میکند و همین امر موجب ضخامت برگ هاست . در واقع این ژل بیشترین ترکیبات بافت زنده شامل ویتامینها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و آنتیاکسیدانها را در خود جای میدهد .
-
0ترخون و ترشک را می شناسید ؟
ترخون قدرت دفاع بدن را در برابر بعضي ويروس ها مانند ويروس آبله و باكتری هايي مانند باكتری حصبه زياد مي كند . ترشك يك گياه پاك كننده است كه برای درمان مشكلات پوستي مانند اگزما ، پسوريازس و آرتروزو روماتيسم شهرت دارد .
-
015 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
بی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی در امر کاهش وزن موثر است!